Ready to Move breidt uit met Pilates!
An-Katrien, kinesitherapeut en pilateslesgever biedt beweegsessies aan voor verenigingen, bedrijven en privé.
Tijdens mijn werk als kinesist en enkele jaren voor bedrijven te werken merkte ik hoe belangrijk preventie en beweging zijn voor een gezond lichaam. Veel klachten zoals rugpijn, nekspanning en vermoeidheid ontstaan door een combinatie van stress, langdurig zitten en te weinig beweging.
Met Ready to Move wil ik mensen helpen sterker, soepeler en bewuster te bewegen.
In mijn lessen combineer ik Pilates, mobiliteit en ontspanningsoefeningen. Dankzij mijn paramedische achtergrond kan ik de oefeningen veilig aanpassen aan verschillende leeftijden en niveaus.
Mijn doel is om beweging toegankelijk, effectief en aangenaam te maken voor iedereen.
Pilates @ the Office
Dit is een programma waarbij ik op jullie bedrijfslocatie een sessie kom geven met Pilates en mobiliteitsoefeningen. Collega’s kunnen samen bewegen, elkaar motiveren en als team sterker worden.
Tijdens de sessie werken we aan een volledige lichaamstraining met focus op:
-
- core stabiliteit
-
- houding
-
- rug- en nekklachten
-
- flexibiliteit
-
- ontspanning
De oefeningen zijn eenvoudig en toegankelijk en geven deelnemers nieuwe energie voor de rest van de werkdag.
-
Duur: 30 minuten (lunchsessie) of 1 uur
Prijs: op aanvraag, afhankelijk van locatie en groepsgrootte
Pilates & Bewegingsworkshops
Dit zijn toegankelijke bewegingssessies voor vrouwenverenigingen en groepen.
De
lessen combineren Pilates,
mobiliteit en ontspanning en
helpen deelnemers om zich sterker, energieker en meer in balans te voelen.
Onze sessies zijn geschikt voor alle niveaus en leeftijden en kunnen plaatsvinden op locatie of online.
-
Duur: 30 minuten of 1 uur
Prijs: op aanvraag, afhankelijk van locatie en groepsgrootte
Privéles / Personal Training
Tijdens een persoonlijke sessie is er volledige aandacht voor jouw lichaam en doelen. Er is geen ervaring met Pilates nodig. De oefeningen worden aangepast aan jouw leeftijd en niveau.
Voordelen van een privéles:
-
oefeningen volledig aangepast aan jouw lichaam
-
begeleiding bij rug- of houdingsklachten,
-
sneller vooruitgang en resultaat.
Duur: 1 uur
Prijs: vanaf €60 per sessie
Locatie: Hogeweg 213 te Mechelen of aan huis (excl. transport)