Is jouw bedrijf Ready to Move?
Ready to Move helpt jouw medewerkers op een toegankelijke en motiverende manier meer te laten bewegen. Met pilatestraining, loopprogramma’s op maat en gerichte online oefeningen ondersteunen we teams om sterker, energieker en blessurevrij te blijven.
Onze sessies zijn laagdrempelig en geschikt voor elk niveau. Samen bewegen zorgt niet alleen voor een betere fysieke gezondheid, maar versterkt ook het teamgevoel, de motivatie en de positieve sfeer op de werkvloer.
Voor meer info, neem gerust contact op; Ready to Move bekijkt graag samen met jouw bedrijf welke mogelijkheden er zijn.
Pilates@work
Dit is een programma waarbij ik op jullie bedrijfslocatie een sessie kom geven met Pilates en mobiliteitsoefeningen. Collega’s kunnen samen bewegen, elkaar motiveren en als team sterker worden.
Tijdens de sessie werken we aan een volledige lichaamstraining met focus op:
-
- core stabiliteit
-
- houding
-
- rug- en nekklachten
-
- flexibiliteit
-
- ontspanning
De oefeningen zijn eenvoudig en toegankelijk en geven deelnemers nieuwe energie voor de rest van de werkdag.
-
Duur: 30 minuten (lunchsessie) of 1 uur
Prijs: op aanvraag, afhankelijk van locatie en groepsgrootte
Run Fun
Werk samen met je collega’s toe naar een sportief doel, zoals een 5km, 10 miles of (halve) marathon. Met een loopschema op maat begeleiden we jouw team stap voor stap, ongeacht het niveau. Medewerkers krijgen coaching via een app, met duidelijke trainingen, motivatie en praktische tips & tricks onderweg.
Het programma kan aangevuld worden met workshops en groepstrainingen rond lopen, voeding, blessurepreventie en oefeningen om het lichaam sterker te maken. Zo bouwen medewerkers niet alleen conditie op, maar ook een sterker en veerkrachtiger lichaam.
Samen trainen naar een gezamenlijk doel zorgt voor meer motivatie, teamspirit en energie op de werkvloer.
Move More
Combinatie van pilates en lopen.
-
1 pilates sessie per week
-
loopschema’s op maat voor medewerkers
-
online versterkende oefeningen
- Lactaatmeting om de juiste trainingszones te bepalen